Силовые тренировки

Приседания

Цель данной статьи — дать краткую и понятную инструкцию по технике выполнения приседаний со штангой. При выполнении силовых упражнений очень важно соблюдать технику. Не являются исключением и приседания со штангой. Приседания со штангой — это базовое упражнение, в котором задействованы мышцы ног, ягодичные мышцы и мышцы спины. Это одно из самых мощных …

Далее »

Становая тяга

При выполнении становой тяги очень важно соблюдать технику. Становая тяга — это базовое упражнение, в котором задействованы мышцы ног, спины и предплечий. Упражнение развивает общую силу, повышает уровень тестостерона. Техника выполнения становой тяги Исходное положение Первым делом подходим к штанге почти вплотную. Оставляем небольшой зазор в два пальца. Стопы ставим на …

Далее »