Спорт и здоровье
  • Приседания Июнь 27, 2015

    Цель данной статьи — дать краткую и понятную инструкцию по технике выполнения приседаний со штангой. При выполнении силовых упражнений очень важно соблюдать технику. Не являются исключением и приседания со штангой. Приседания со штангой — это базовое упражнение, в котором задействованы мышцы ног, ягодичные ... Continue Reading

  • Становая тяга Июнь 18, 2015

    При выполнении становой тяги очень важно соблюдать технику. Становая тяга — это базовое упражнение, в котором задействованы мышцы ног, спины и предплечий. Упражнение развивает общую силу, повышает уровень тестостерона. Техника выполнения становой тяги Исходное положение Первым делом подходим к штанге почти вплотную. Оставляем небольшой зазор ... Continue Reading

  • 9 советов, как не переедать Май 29, 2015

    В научной статье, опубликованной в апреле 2013 года в престижном издании The American Journal of Clinical Nutrition, рассказывается о том, как ученые из Университета Бирмингема (Великобритания) рассмотрели 24 исследования, в которых изучалось влияние памяти, отвлечения, осознанности и внимательности ... Continue Reading

  • Как тренироваться чаще для ускоренного роста силы и массы мышц? Май 28, 2015

    Если вы тренируете каждую мышечную группу только один или два раза в неделю, то абсолютно точно можно сказать, что ваш тренинг приносит далеко не столь выдающиеся результаты, как мог бы. Если вы заинтересованы в максимально возможном росте мышц и силовых ... Continue Reading

  • 9 причин, почему женщины не должны тренироваться и питаться так же, как мужчины. Май 22, 2015

    Чтобы понять, почему женщины не должны тренироваться и питаться так же, как мужчины, давайте обратимся к эволюции гендерных различий. На протяжении всего времени существования человечества существует классическое разделение труда между мужчинами и женщинами. И хотя мужчине может прийти на ум ... Continue Reading