Как правильно встретить Новый год или Дайте место новому

«Новый год к нам мчится, скоро все случится» – этот напев уже звучит на всех перекрестках и создает атмосферу предпраздничной суеты и ожидания. Все мы ждем чего-то нового, приятного, каких-то кардинальных перемен к лучшему. Создавать внешний антураж торжества умеют почти все, а вот как настроить себя изнутри, как создать легкость и вдохновенность, без которых не бывает настоящего праздника? Постараемся разобраться.

Камни на пути

Не правда ли, уборку квартиры, дома мы считаем обязательным ритуалом? Всем понятно, что старые и поломанные вещи необходимо выбрасывать, пыль протирать, полы мыть – мы интуитивно знаем, что пространство вокруг требует чистки. Внутри нас есть такое же невидимое пространство, в котором, как и в доме, хранятся радостные воспоминания, яркие ощущения, маленькие и большие победы. Немалое место здесь отведено и «строительному мусору»: обидам, заблуждениям, привязанностям и страхам. Эти свалки нужно периодически разбирать.
Так ли часто мы занимаемся уборкой самих себя? Про чистку физического тела слышали многие из нас, а вот сознание остается не у дел. Помните популярный советский фильм «Ирония судьбы», где каждый год друзья ходили в баню, чтобы «чистыми встретить Новый год». Это правило относится и к внутреннему пространству. Для очищения сознания существует множество техник, но для начала разберемся в корнях страхов.

Боль прошлого и страх будущего мешают нам жить настоящим

Мне открылась эта истина много лет назад, теперь делюсь ею с вами. Боль – это благословение, если правильно с ней обращаться; страхи сами по себе не так уж плохи, если умеренны. Боль показывает, с чем нам нужно работать, а страхи оберегают от необдуманного риска и излишеств. Так нужно ли освобождаться от боли и страхов, и когда это делать? Тогда, когда они начинают сковывать ваши действия.
Рассмотрим пример: две девушки пережили в школьные годы унижение от одноклассников: ровесники насмехались над их сценическими выступлениями. Прошло много лет, но та боль осталась занозой в душах обоих. Одна девушка панически боится выходить на сцену, до потери сознания, хотя до этого мечтала стать актрисой – и прячется за кулисами. Вторая тоже боится, у нее холодеют руки, когда она выходит на публику, но это не помешало ей стать бизнес-тренером. Как вы понимаете, первой нужна помощь, ей нужно прокачивать себя, работать со своим страхом; вторая использовала свою боль как потенциал развития.
Страх – антипод любви. Они всегда идут рука об руку, но взаимно исключают друг друга. Если вы чего-то боитесь, значит, в этой сфере вам не хватает любви. Для легкости понимания приведу пример.
Недоверие – страх довериться. Недоверчивость хороша до определенной степени, как и любой страх, но, перерастая в подозрительность, она становится проблемой, как для самого человека, так и для окружающих. Вернемся к нашей формуле: страх – антипод любви. Какой любви не хватает недоверчивому? Любви к людям. Такой человек может хорошо и тепло относиться к близким, друзьям, то есть знакомым и проверенным временем, но при этом ставит внутренние заслоны для всех остальных, не принимает и отвергает их. Недоверчивый не хочет дарить окружающим тепло, заботу, сердечность и понимание – то, из чего состоит любовь. Чтобы исцелиться, ему придется выучиться отдавать любовь невзирая на лица.

Избавление от привязок

Сейчас часто говорят о привязках, но что же это такое? Тонкие невидимые капканы, ловушки, жгуты, сети, которые лишают нас свободы движения и выбора. Мы прикипели к чему-то, привязались нитями, цепями, закабалили себя. Через эти нити из человека утекает творчество, вдохновение и легкость, он остается опустошенным и одиноким.
К счастью, в нашем сознании встроены автоматические механизмы самозащиты: как только мы привязываемся к чему-нибудь, это «что-то» у нас забирают или оно исчезает, теряется, уходит само. Замечали, когда чего-то хочешь слишком сильно, то в последний момент все срывается? Или когда предмет вашей страсти абсолютно равнодушен к вам. Или страстно желаемая цель становится недостижима.
Но разве можно ничего и никого не желать? Конечно, это невозможно, да и не нужно: секрет взаимной любви со Вселенной состоит в том, что желая чего-то, нужно оставаться спокойным, не привязанным к результату, тогда Вселенная одарит вас полной мерой.
Привязанность – хороший индикатор той сферы, с которой нужно поработать:

  • Неуправляемый ребенок – не исключено, что слишком крепко держите его;
  • Неурядицы на работы – возможно, вы считаете ее главной ценностью и панацеей от всех бед;
  • Непонимание и холодность с супругом или супругой – попробуйте хотя бы мысленно отпустить его или ее.

Обратите внимание: стоит только предположить, что объект привязанности придется отпустить – и к горлу подступает страх. Привязанность и страх всегда неразлучны, но первоисточником ситуации является именно страх. Знаете ли вы, как много людей находится в заложниках у этой пары? Да практически все население Земли!
Как же выйти на свободу? Обычно я даю измеримые практики, раскладывая алгоритм по пунктам, но на этот раз изменю традиции. Это связано с особенностью страха, практически неуловимого, соответственно, и методики к нему нужны специфические. Хотя медитативные техники сложны в исполнении, особенно для новичков, уверена: те, кто желает перемен, справятся.

Практика «Уплывающий корабль»

Создайте расслабляющую спокойную атмосферу при помощи музыки, запахов, приятных ощущений. Прикрыв глаза, представьте момент проводов на пристани. По трапу поднимается ваш близкий человек (сюда можно вставить образ работы, навязчивого желания или мысли – что угодно, к чему вы излишне привязаны). Ощутите, что расставание – это навсегда, пропустите через себя всю боль расставания, тоску.
Корабль отчаливает, отправляясь в дальнее плавание. Сюда он уже не вернется, и ваш пассажир тоже. Роскошное, комфортабельное и надежное судно идеально приспособлено к дальним плаваниям, так что за его безопасность вам волноваться нечего.
Отметьте момент, когда корабль отчалил, а затем следите, как он исчезает за горизонтом. От души пожелайте мореплавателям удачного и легкого путешествия. Ощутите, что все отплывшие счастливы и полны радостных предвкушений, ведь на корабле есть все, что необходимо, а впереди так много прекрасных открытий.
А теперь сделайте усилие – отпустите: прочувствуйте до конца, что эта встреча была последней, и дальше этот человек будет счастлив без вас. Если все сделано правильно, то завершающим аккордом станет ощущение внутреннего освобождения, боль сменится легкостью, тоска – радостью.
Обращаю ваше внимание на важные элементы этого образа:

  • Канаты рубить нельзя – корабль должен отплыть в естественном порядке;
  • Судно должно превратиться в точку за горизонтом и уйти навсегда;
  • Корабль должен быть надежным, оборудованным, просторным, приспособленным для кругосветной регаты;
  • И вы, и уплывший счастливы, у вас обоих есть все необходимое.

Да, момент полного отпускания очень болезнен – сродни смерти, но следующее за этим перерождение того стоит. В добрый путь!

Как освободиться от страха

Повторюсь: щупальца страха надежно защищены механизмами сопротивления и отрицания, поэтому прямые пошаговые инструкции здесь вряд ли помогут, а вот окольными образными путями к ним вполне можно подобраться. Избавиться от страха нельзя, а вот взять его под свой контроль можно. Для этого предлагаю вам медитативную технику «Зона любви».
Выделите минут 30 тишины, сядьте удобнее и закройте глаза. Вообразите себя в прекрасном и безопасном месте, расслабьтесь. Дайте подняться боли и страху в полную силу, переживите их, а затем позвольте им упасть с вашей души. Наблюдайте, как лодки, груженные страхом, уплывают вдаль. Посмотрите на себя, стоящего на берегу, в самом безопасном на свете месте, рассмотрите себя внимательно. Вот вы раскрываете миру руки и произносите: «Я открыт(а) миру, я принимаю…» – произнесите, что именно, озвучьте свои истинные желания. Мы так привычно перечисляем то, что не хотим, но вам нужно произнести желания без «НЕ». Чего хотите именно вы? Не ваши родные или семья, не ваш начальник, не ваши друзья и окружение, а ваше глубинное Я.
Будьте уверены – это возможно, вы находитесь в зоне любви и безопасности. Почувствуйте, что вы живы, здоровы, радостны и счастливы, что в вашем сердце есть источник любви. Мы все мечтаем о таком месте, где можно раскрыться в творчестве, обрести покой и почувствовать себя в безопасности. Вы здесь не в одиночестве – почувствуйте связь с окружающими, ваше единство и взаимопонимание. Произнесите мысленно: «Я шлю слова утешения каждому человеку Земли, зная, что каждое из них вернется ко мне с любовью». Представьте, как мир освещается и наполняется любовью, а там, где любовь, нет места страху, он уходит. Да будет так!
Проделав эти практики, вы сможете освободиться от старого хлама, создав пространство для нового.

Related Posts
Лада Аладiна

Коренная харьковчанка, мама, жена, поэт и писатель, по второй специальности – психолог-практик, сфера исследования – человеческие архетипы и саморазвитие. Люблю природу, живую музыку и жизнь: под их влиянием рождается идея, мысль, рифма. Изучаю славянскую и ведическую тематику. Разделяю теорию родовых связей, единства человека и природы.

Leave a reply
Captcha Click on image to update the captcha .