Садоводство – ключ к психическому равновесию

Даже самые простые занятия могут принести человеку настоящее удовлетворение и покой. К такой полезной деятельности стоит отнести садоводство. Научные исследования показывают, что забота о саде может не только улучшить настроение, но и повысить самооценку. Эксперимент, доказавший данную гипотезу, провели сотрудники Вестминстерского университета. В самом исследовании согласились принять участие почти 300 человек. Каждый второй из них занимался садоводством.
Итоги исследования показали, что испытуемые, которые проводили в саду хотя бы 30 мин в неделю, отличались более стабильным психическим состоянием. Добровольцы также оценивали своё настроение, самооценку и общее состояние здоровья.
Те, кто старался работать в своем саду или огороде, хотя бы раз в неделю, обладали более низким уровнем усталости, депрессии, напряженности и раздражения. Кроме того, садоводство положительно влияло на самооценку и общее состояние здоровья. Эффект работы в саду был особенно заметен при сравнении с теми добровольцами, которые никогда не занимались садоводством. Интересно, что садоводов также отличал более низкий индекс массы тела.

Источник

Related Posts
Сергей Фрост

Leave a reply
Captcha Click on image to update the captcha .