Регулярные спортивные упражнения продлевают молодость мозга

Ходьба, приседания, выпады и другие простые физические упражнения не только поддерживают здоровье, но и положительно влияют на мозг. Достоверность этой гипотезы недавно доказали ученые из Лондонского Королевского колледжа. Они стали первыми, кто обнаружил связь между силой ног и старением мозга.
В течение 10 лет исследователи наблюдали за показателями более 300 здоровых близнецов в возрасте от 43-х до 73-х лет. Эксперты оценивали разные прогностические факторы, которые связаны с образом жизни и здоровьем. Также учёные проверяли уровни обучаемости, памяти и мышления испытуемых. Учитывался и генетический фактор.
В итоге оказалось, что крепость мышц ног была лучшим прогностическим фактором возможных когнитивных изменений. В частности, у близнецов, которые на начальном этапе исследования отличались более высокими показателями силы ног, познавательные способности сохранялись намного лучше. А главное у них было заметно меньше изменений в мозге, вызванных старением. Отметим, что ранее опыты на животных также убеждали учёных в том, что умеренные спортивные занятия замедляют процесс старения мозга.

Источник

Related Posts
Сергей Фрост

Leave a reply
Captcha Click on image to update the captcha .