Прерванный сон хуже ночного бодрствования

Абсолютное большинство тех, кто недавно стал родителем, сильно недосыпают. Как матери, так и отцы могут просыпаться по нескольку раз в течение одной ночи. Учёные считают, что такой режим не может не сказаться на здоровье. Мало того исследование показало, что рваный сон переноситься тяжелее, чем полностью бессонная ночь.
Если ночной сон нарушается, то человек теряет возможность пройтись по необходимым стадиям сна. Напомним, что особенно важной для восстановления является стадия медленного сна. Поэтому родители новорожденных часто страдают ничуть не меньше, чем люди с патологическими нарушениями сна. Их может постоянно сопровождать усталость и общий упадок сил. Также родителей ожидает ухудшение настроения и физического состояния.
Кроме того, учёные исследовали связь бессонницы с депрессией. Для этого был организован эксперимент с участием 62 добровольцев. Эксперты следили за режимом их сна в течение 3-х ночей. Половина испытуемых просыпалась 8 раз за ночь, другие добровольцы ложились поздно, но при этом их сон не прерывался. Все участники эксперимента страдали от депрессивных симптомов. А утром у них, как правило, было плохое настроение.

Источник

Related Posts
Сергей Фрост

Leave a reply
Captcha Click on image to update the captcha .