Правила счастливой жизни

Каждый человек стремится к счастью. Ползет, карабкается, подтягивается, а, такое ощущение, что до счастья ещё, как до Луны пешком. Почему же так получается, что большинство людей не могут назвать себя счастливыми? Что мешает нам, человекам, достичь этого ощущения? Попробуем разобраться.

Немного о счастье

Говорят, что счастье у каждого свое, но можно выделить общие характеристики, которые относятся ко всем без исключения. Это здоровье, крыша над головой, пища и секс.

Да, вот так. Оказывается, человеку нужны всего лишь 4 составляющие, чтобы он был счастлив.

Но в наши дни этого недостаточно. XXI век, все-таки. Тут к определению счастья добавляются карьерный рост, большие заработки, современные гаджеты, просторные хоромы и т.п. То есть, человеку для того, чтобы почувствовать себя счастливым, сейчас требуются блага материальные. И если этих благ не так много, как бы хотелось, Homo Sapiens начинает ощущать себя обделенным, а, следовательно, несчастным.

А что для вас счастье? Вот только не надо общих фраз, в виде «стабильные отношения», «не болеть», «мир во всем мире». Определите точно и емко, что такое счастье именно для вас. Вспомните, когда вы чувствовали себя в таком состоянии парения и безграничной любви ко всему мирозданию?

Может быть, когда впервые взяли на руки свою новорожденную дочь? Или, когда накормили бездомную собаку, а она в благодарность лизнула вам руку? А может быть, вы испытывали состояние счастья, смотря, как встает солнце над небольшим лесным озером?

Вспоминайте, вспоминайте. Залазьте в самое детство, пробегитесь по школьным годам, студенческим и дальше. Лучше всего сесть и записать все свои радостные и счастливые воспоминания.

А когда такое ощущение было у вас последний раз? Давно? Не порядок, надо исправлять.

Немного научности

Философы считают, что счастья можно достичь, если не вспоминать прошлое, не тревожиться о том, что еще не наступило и быть благодарным тому, что есть сейчас.

Психологи говорят, что счастье – это внутренняя гармония. Только когда вы станете цельной личностью, вы сможете назвать себя счастливым человеком.

Медики утверждают, что счастье – это жить в здоровье, все остальное не столь важно.

Я абсолютно согласна со всеми высказываниями, но вот как же это все теперь собрать в общую кучу и наконец-то стать счастливым человеком?

Есть некоторые неправильные догмы, которые были вбиты нам в голову с самого детства родителями и учителями. Мы их приняли, как аксиому, теперь за это расплачиваемся. Но мы же высокоинтеллектуальные млекопитающие, поэтому, что нам стоит просто сменить мировоззрение и начать смотреть в другую сторону! Предупреждаю, что то, что не подвергалось сомнению много лет, вряд ли сразу убежит в темный лес и освободит место для нового. Придется поработать немного. Но зато по итогу вы станете совершенно другим человеком, это проверено!

Неправильная догма №1. Счастье надо заслужить

Книги, кинофильмы, сериалы, песни, стихи – везде воспевается, как тяжело стать счастливым человеком. Сначала надо пострадать пару-тройку лет (если не больше), пройти лишения и бедность, упорно трудиться, стёсывая в кровь колени и локти, а только потом – «Здравствуй, счастье!».

Эта догма настолько сильно вросла в нас, что мы уже просто не верим в то, что стать счастливым можно просто так. Начинаем изыскивать негатив, придумывать несуществующие препятствия, потом их преодолеваем, теряя тонны нервов. Преодолели, выдохнули с облегчением и почувствовали себя счастливым. Но ненадолго, ведь счастье не может длиться вечно, его надо постоянно подпитывать новыми неприятностями, правда? И только в глубокой пенсии мы говорим: «Наконец-то я счастлив!». И то, не все и не всегда.

А если подумать, только честно, не кривя душой перед самим собой: ведь большинство проблем были надуманы. Многие вещи, которые не заслуживали внимания, мы, наоборот, принимали слишком близко к сердцу. В результате – десятилетия потерянной жизни, когда это время можно было прожить счастливо и интересно.

Меняйте установку «Счастье надо заслужить» на: «Я счастлив», «Я достоин счастья. Просто так». Раскройте глазки и посмотрите на окружающий мир, как ребенок, который первый раз попал на прогулку. Я уверена, что вы заметите много деталей, на которые вы раньше не обращали внимания: перекрашенный дом напротив, новая вывеска у придорожного кафе, необычной формы деревья. Смотрите внимательно! Учитесь находить и видеть небольшие фрагменты счастья.

Неправильная догма №2. Я должен

А кому вы должны, позвольте узнать? Детям? Родителям? Коллегам? Пфф, ерунда! Вы должны только самому себе.

Это не значит, что с этим утверждением вы автоматически избавляетесь от своих обязанностей. Я имею в виду, что вы слишком их преувеличиваете. Но вот такое постоянное напрягающее слово, как «должен» ввергает вас в цейтнот и депрессию. О каком счастье может тогда идти речь?

Попробуйте заменить слово «должен», на слово «хочу». Поиграйтесь так хотя бы пару недель. «Я ХОЧУ присматривать за престарелой бабушкой», «Я ХОЧУ мыть посуду и радовать близких вкусной едой», «Я ХОЧУ написать этот реферат».

Всего неделя-две и вы сами с удивлением осознаете, что рутина трансформировалась в ненапрягающие действия, освободилось достаточно много времени, и вы стали чувствовать себя более свободным и счастливым.

Неправильная догма №3. Счастье не вечно

Народная мудрость предостерегает: будь внимательным: жизнь – это зебра, после светлой полосы обязательно черная. Откладывай деньги на черный день. Всегда рассчитывай на самое худшее, чтобы не разочаровываться и все тому подобное.

Дорогие мои, если «рассчитывать на худшее», то есть постоянно думать о том, что это «худшее» не за горами, то так оно и выйдет. И виноваты в этом будете только вы сами, поскольку притянули своими мыслями и энергией к себе это плохое.

Вот, представьте: на улице гроза с ураганным ветром. Кругом грязь и лужи. Вы выглядываете в окно, с тоской отмечаете, что погода – швах и пытаетесь придумать себе занятие дома. В это время звонит ваш друг и радостно заявляет: «Ты видишь, что на улице? Это же кайф! Ветер, дождь – природа обновляется! Мы играем в «Эрудит», приезжай к нам!». Ага, сейчас! В такую погоду…

Стоп! Вы заметили, что с вашим другом вы по-разному реагируете на природные катаклизмы? Вы увидели скуку и ненастье. Ваш друг – восторг от буйства стихии и возможность провести время с семьей.

То, что вы видите, и определяет ваше ощущение счастья. Очень часто достаточно всего лишь изменить свое отношение к происходящему, чтобы войти в состояние спокойствия и гармонии.

Попробуйте на любую возникшую ситуацию посмотреть с другого ракурса. Ищите во всем позитив! Вселенная не дает препятствий и не разбрасывается неудачами просто так. Находите хорошее и акцентируйте внимание на нем. Может, сначала это будет сложно, а потом просто станет вашей второй натурой, и вы уже не будете вспоминать о том, что когда-то были несчастны.

Такая практика поиска позитива помогает вашему подсознанию освободиться от догмы «Ожидай плохого». А когда вы от нее освободитесь, то и чувствовать себя станете гораздо лучше.

Это три главные вредные догмы, от которых надо избавляться как можно быстрее. Занимайтесь над их устранением каждый день, результат вас просто ошеломит. Причем результата ждать долго не надо. Как я уже говорила, всего пара недель ежедневной практики – и вуаля!

А теперь еще несколько правил-советов. Просто попробуйте их выполнять в течение месяца, а потом проанализируйте свои ощущения. Спорим, вы станете гораздо счастливее, чем раньше?

ТОПовая 10-ка вещей, которые надо делать, чтобы стать счастливым

  • Заниматься тем, что нравится. Хобби должно быть!

  • Дурачиться с детьми и друзьями. А кто сказал, что наперегонки не бегают тети и дяди? Или не устраивают подушечный бой? Почувствуйте себя детьми, это невероятно повышает жизненный тонус!
  • Каждый день выходите на прогулку, хотя бы на 15-20 минут, если времени совсем нет. И гуляйте не во дворе на лавочке, а ходите новыми дорогами. Отлично мотивирует ночь и звездно-лунное небо.
  • Начните петь, если никогда этого не делали. Пойте в дУше, при приготовлении еды, когда делаете зарядку или даже на работе. Не надо громко, просто бубните себе под нос что-нибудь веселое.
  • Высыпайтесь! Это не сложно, если за пару часов до сна отключить телевизор, телефон и проветрить комнату.
  • Приучите себя начинать день с улыбки. Проснулись, потянулись и улыбнулись! Все отлично, я здоров, бодр и энергичен!
  • Фаст-фуд, майонезы, кетчупы и вообще разбалансирование питание – в мусор. Начинайте питаться правильно! Тогда ваш организм освободит те силы на жизнерадостность, которые ранее уходили на борьбу с вредными веществами.
  • Полюбите то, что делаете. Выполняйте любую работу, исходя из того, что она вам нравится, а не из того, что это необходимо.
  • Перестаньте думать о том, что скажут или подумают окружающие! Насчет этого лучше всех выразилась великая Фаина Раневская: «Хрен, положенный на мнение окружающих, гарантирует долгую и счастливую жизнь». Возьмите на вооружение!
  • Говорите твердое «Нет», всему тому, что мешает вам чувствовать себя счастливым. И не бойтесь, ведь это ваша жизнь. Стройте ее так, как удобно именно вам.

Попробуйте! Всего 30 дней – это не много. Если вы отложите это на потом, то не удивляйтесь, спустя годы, что так и не смогли словить своё счастье.

Related Posts
Наталья Фейн

Высшее филологическое образование, Якутский ГУ. Огромный жизненный опыт, который и подвиг на изучение психологии и самосовершенствования. В планах – получение квалификации в области гештальд-терапии и сертификата коуча по личностному развитию. Все, о чем пишу – пережито лично мной, либо моими близкими людьми, которые, как и мы все, постоянно оказываются на «перекрестке семи дорог». Пережито, проанализировано и отправлено в копилку опыта. Кроме психологии есть и хобби: занимаюсь айкидо и играю на гитаре. Уверена, что мой опыт преодоления жизненных препятствий поможет и вам. Буду рада вашим комментариям и с удовольствием отвечу на любые ваши вопросы.

Leave a reply
Captcha Click on image to update the captcha .