Как правильно достигать поставленных целей?

Целеустремлённость – это неотъемлемая часть будущего успеха. Но секрет достижения цели кроется в регулярном наблюдении за её прогрессом. Мало того, чем тщательнее человек следит за своим развитием, тем более вероятным становиться его успех. Сотрудники университета Шеффилда уверяют, что свои достижения нужно либо записывать, либо кому-нибудь рассказывать. Доказать эффективность описанного метода помог мета-анализ 138 исследований. В общем числе были проанализированы данные почти 20 тыс. человек.
Специалисты сосредоточили своё внимание на целях, связанных со здоровьем и образом жизни. В перечень таких целей вошли отказ от курения, снижение веса и нормализация артериального давления. Исследователи пытались оценить эффективность отслеживания испытуемыми своего прогресса. Выяснилось, что такой подход помогал участникам быстрее добиваться цели.
Учёные отмечают, что важно отслеживать не столько сами изменения в поведении, сколько прогресс. Первый фактор влияет на поведение, а второй – на конечный результат. К примеру, если худеющий будет отслеживать свой рацион, он сможет поменять привычную диету. Правда, это ещё не значит, что он сумеет достичь главной цели. В то время как регулярное взвешивание действительно способствует похудению.

Источник

Related Posts
Сергей Фрост

Leave a reply
Captcha Click on image to update the captcha .