Осознанность спасает от ожирения

Под осознанностью психологи понимают регулярное отслеживание текущих переживаний, при котором человек сосредотачивается на настоящем моменте, не отвлекаясь на мысли о будущем или на события из прошлого. Важно понимать, что данное состояние не имеет ничего общего с процессом медитации, скорее это личностная черта.
Но как могут быть связаны между собой такие, казалось бы, разные вещи, как ожирение и осознанность? Тем не менее, исследование, в котором приняли участие 400 человек, показало четкую взаимозависимость.
Испытуемым предложили заполнить тест на осознанность. Затем эксперты оценили количество жира на бедрах и животе добровольцев, а также определили их Индекс Массы Тела. Помимо этого, специалисты собрали подробные данные о состоянии здоровья и образе жизни всех участников исследования.
Выяснилось, что добровольцы, отличившиеся более низким уровнем осознанности, сталкивались с ожирением на 34% чаще других испытуемых. Кроме того, в области живота у них оказалось в среднем на 448 г больше жира. По словам специалистов, именно осознанность помогает бороться с тягой к нездоровой пище. К тому же, данная черта часто побуждает людей заниматься спортом.

Источник

Related Posts
Сергей Фрост

Comments ( 3 )
  1. Аркадий
    26.01.2016 at 16:10
    Reply

    Что-то мне в своё время эта самая осознанность не особо то помогла — пришлось к хирургам обращаться

    • Женя
      26.01.2016 at 16:54
      Reply

      Помогло, что и где делали?

      • Аркадий
        27.01.2016 at 09:59
        Reply

        К счастью, да))
        Мне делали бандажирование желудка, это в общем когда желудок сужают при помощи специального кольца, из-за которого кажется, что желудок полон (даже если съесть немного совсем). Только я на операцию в штаты летал, всё таки там такие операции давно уже проводят, рука у американских врачей набита. Лечился в клинике mivip, результат меня полностью устраивает

Leave a reply
Captcha Click on image to update the captcha .