Как превратить домашние дела в лекарство против стресса?

Учёным из университета Флориды удалось обнаружить любопытный факт. Оказывается, что люди, осознанно занимающиеся выполнением домашних дел, менее подвержены стрессу. Специалисты уверенны, что в некоторых случаях ежедневные домашние хлопоты – это отличный способ борьбы со стрессом.
Американские учёные решили выяснить, может ли мытьё посуды содействовать улучшению эмоционального состояния. В специально организованном эксперименте приняли участие 50 студентов. Каждого добровольца попросили вымыть 18 тарелок. Часть испытуемых ознакомили с методами концентрации, помогающими выполнять домашние дела осознанно. Остальные получили обычные инструкции. В результате у представителей 1-й группы после выполнения работы чувство нервозности снизилось на 27%, а вдохновение повысилось на 25%.
Таким образом, если подойти к обычному мытью посуды с позиции безоценочной осведомленности, то такое занятие может стать отличным оружием в борьбе со стрессом. Отметим, что практика безоценочной осведомленности лежит в основе медитаций. По сути, она представляет собой состояние полного внимания к тому, чем занимается человек в настоящий момент.

Источник

Related Posts
Сергей Фрост

Leave a reply
Captcha Click on image to update the captcha .