Учёные обнаружили интересную грань качественного сна

Учёные уже давно доказали, что сон имеет огромное влияние на качество жизни человека. Но что важнее, время сна или его продолжительность? На этот вопрос постарались найти ответ сотрудники Вашингтонского университета. В результате им удалось установить, что время, отведенное для сна, далеко не так важно, как его общая продолжительность.

Хуже всего на качестве отдыха отражается сбой режима сна. Данный факт был подтверждён в ходе специальных лабораторных опытов. Исследователи сбивали биоритмы грызунов, мешая им спокойно спать. Общая продолжительность сна животных оставалась прежней, хотя сам отдых разбивался на несколько коротких промежутков. Такой режим подрывал иммунную системы испытуемых мышей и увеличивал их предрасположенность к инфекционным заболеваниям.

В рамках похожего исследования также было установлено, что время сна не так важно, как считалось раньше. Ярче всего это видно на примере циркадных ритмов людей, работающих посменно. В их случае важен не столько режим, сколько общее количество сна. Таким образом, человек может одинаково хорошо выспаться как днём, так и ночью. Тем не менее, учёные не советуют резко изменять привычный режим.

источник

Related Posts
Сергей Фрост

Leave a reply
Captcha Click on image to update the captcha .