Главная / Новости / Как бороться с осенней хандрой?

Как бороться с осенней хандрой?

Осень уже полностью вступила в свои права. Но, несмотря на красоту природы, которую дарит эта удивительная пора, многих постепенно берёт в плен так называемая осенняя хандра. Последнему явлению решили посвятить своё исследование учёные из университета в Южной Каролине. По их мнению, избавиться от сезонной хандры практически невозможно. Тем не менее, каждый должен знать, как справляться с её побочными эффектами.

Авторы исследования считают, что скрасить состояние осенней хандры, помогут несколько простых рекомендаций, которые доступны любому человеку. Важнее всего отходить ко сну не позже 22:00. Согласно научным экспериментам, биоритмы перестраиваются на новое время года именно во время сна. Также стоит чаще находиться на свету. Такой простой подход поможет повысить количество эндорфина и мелатонина. Посильные спортивные тренировки тоже способствуют быстрой перестройке организма к предстоящим холодам. Кроме того, спорт помогает избавиться от негативной энергии и повышает настроение.

В комплексе перечисленные мероприятия – это один из самых эффективных путей настроить себя на позитивный лад. Благодаря такому подходу холодная пора, возможно, пройдет ярче, чем ожидалось.

Источник

Пользователь admin

Смотри также

Как помочь ребенку развить самоконтроль?

Ученые утверждают, что работать над самоконтролем помогает не столько ожидание, сколько регулярные напоминания о том, …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *