Неконтролируемое употребление хлеба и выпечки может вызвать депрессию

Привычке утешать себя сладостями или фастфудом поддаются многие. Тем не менее, учёные утверждают, что это не имеет смысла, ведь определённые продукты питания только усугубляют депрессию.
Исследования учёных из университета Колумбии показали, что рацион, богатый углеводами, такими как макароны, белый хлеб и выпечка, способствует развитию депрессии у женщин, которые достигли менопаузы. Пристрастие к сладостям имеет сильное влияние на эмоциональное состояние, провоцируя признаки депрессии.
Анализ данных 70 тыс. испытуемых, достигших менопаузы, показал, что при употреблении продуктов, отмеченных высоким гликемическим индексом, риск возникновения депрессии увеличивался на 23%. В то время как женщины, которые отдавали предпочтение цельнозерновым продуктам, овощам и клетчатке, реже сталкивались с упомянутым расстройством.
По мнению учёных, гормональная реакция, которая направлена на снижение в крови количества сахара, может провоцировать перепады настроения, утомляемость и подобные признаки депрессии. Поэтому представительницам прекрасного пола, достигшим менопаузы, для профилактики депрессии стоит воздержаться от продуктов с повышенным гликемическим индексом.

Источник

Related Posts
Сергей Фрост

Leave a reply
Captcha Click on image to update the captcha .