Как оставаться бодрым, невзирая на усталость?

Принято считать, что сонливость можно победить чашкой кофе. Однако такая привычка плохо влияет на ночной сон. Поэтому специалисты рекомендуют получать заряд энергии другим способом. Рассмотрим несколько интересных советов от сотрудников Американского химического общества.
Как бы странно это не звучало, но американские химики советуют смотреть смешные видео с участием котов. Они утверждают, что такое времяпрепровождение влияет на выработку в организме таких гормонов, как окситоцин (гормона любви) и кортизол (гормона стресса). Помимо этого необходимо пить много жидкости. Уже давно известно, обезвоживание вызывает усталость и учащает сердцебиение.
Также эксперты рекомендуют танцевать под любимую музыку. Таким образом в организме вырабатываются эндорфины – вещества, снимающие напряжение. Благодаря музыке выделяются гормоны окситоцин, дофамин и серотонин. Каждый из них позитивно влияет на настроение. Кроме того, специалисты предлагают включать яркий свет или совершать небольшие прогулки. Но при крайней усталости лучше всего выделить время для сна.

Источник

Related Posts
Сергей Фрост

Leave a reply
Captcha Click on image to update the captcha .