Забыть плохое помогает не сон, а бодрствование

Многие привыкли думать, что хороший сон помогает забыться. Но учёные доказали, что неприятности, которые связаны с травматическими событиями, тяжело забыть даже после сна.
Наоборот, во время отдыха мозг продолжает обрабатывать пережитые эмоции. В ходе этого процесса самые сильные воспоминания оседают в долговременной памяти. Поэтому специалисты советуют людям, пережившим какое-либо травматическое событие, какое-то время не ложиться спать.
Доказательством полезности этого совета послужил эксперимент, организованный экспертами из Оксфордского университета. В ходе исследования они продемонстрировали испытуемым кинофильм с тяжелыми сценами. После этого одна часть добровольцев бодрствовала, а другая отправилась спать. У испытуемых, продолжавших заниматься обычной деятельностью, количество и интенсивность неприятных воспоминаний оказалось меньше.
Людям, страдающим травматическим расстройством, часто назначают снотворное. Но учёные убедились, что это тактика ошибочна. Гораздо больший эффект, по их мнению, могут дать консультации с психологом. А иногда человеку, чтобы справится с вредными эмоциями, лучше бодрствовать определенное время.

Источник

Related Posts
Сергей Фрост

Leave a reply
Captcha Click on image to update the captcha .