Главная / Новости / Забыть плохое помогает не сон, а бодрствование

Забыть плохое помогает не сон, а бодрствование

Многие привыкли думать, что хороший сон помогает забыться. Но учёные доказали, что неприятности, которые связаны с травматическими событиями, тяжело забыть даже после сна.

Наоборот, во время отдыха мозг продолжает обрабатывать пережитые эмоции. В ходе этого процесса самые сильные воспоминания оседают в долговременной памяти. Поэтому специалисты советуют людям, пережившим какое-либо травматическое событие, какое-то время не ложиться спать.

Доказательством полезности этого совета послужил эксперимент, организованный экспертами из Оксфордского университета. В ходе исследования они продемонстрировали испытуемым кинофильм с тяжелыми сценами. После этого одна часть добровольцев бодрствовала, а другая отправилась спать. У испытуемых, продолжавших заниматься обычной деятельностью, количество и интенсивность неприятных воспоминаний оказалось меньше.

Людям, страдающим травматическим расстройством, часто назначают снотворное. Но учёные убедились, что это тактика ошибочна. Гораздо больший эффект, по их мнению, могут дать консультации с психологом. А иногда человеку, чтобы справится с вредными эмоциями, лучше бодрствовать определенное время.

Источник

Пользователь admin

Смотри также

Как помочь ребенку развить самоконтроль?

Ученые утверждают, что работать над самоконтролем помогает не столько ожидание, сколько регулярные напоминания о том, …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *