Оторвитесь от своего телефона и начните жить настоящим

«Наслаждайтесь мелочами. Однажды вы оглянетесь назад и поймете, что это были самые важные вещи в вашей жизни» Robert Brault.

Десять лет назад в поисках лучшей жизни я переехала из шумного мегаполиса, где провела свое детство и юность, в маленький провинциальный городок на берегу моря. Я решилась на этот шаг потому, что понимала – благодаря современным технологиям даже в самом глухом местечке я смогу оставаться на связи с остальным миром.

Это было до наступления эры смартфонов и WiFi, но и тогда с помощью подключения через ADSL-кабель я могла работать в сети, находясь за сотни и даже тысячи километров от своих заказчиков. Идеальный баланс жизни и возможности работать был достигнут. Или, по крайней мере, мне так казалось.
Но это было раньше. Это было до того, как появилась маленькая «игрушка», кардинально изменившая нашу жизнь. Смартфон…

Смартфон не просто изменил мою жизнь. На самом деле он забрал меня из жизни, завладел моей жизнью. Теперь мне не нужно было находиться дома, чтобы получить почту или выйти на просторы интернета. Я могла получить доступ к информации, где бы я ни находилась. Я была свободна, не будучи более привязанной к дому или офису. Во многих отношениях появление смартфона улучшило мою жизнь, и мне понадобилось немало времени, чтобы понять простую истину: я получила доступ к миру, но одновременно и мир обрел доступ ко мне.

Со временем моя эйфория от возможности иметь выход в интернет в любом месте и в любое время стала улетучиваться. На смену ей пришло тягостное ощущение зависимости от необходимости везде и всюду быть на связи. Чем больше в моей жизни было цифровой связи, тем сильнее я начинала отдаляться от того, что меня окружало. Но моя виртуальная жизнь не давала мне никакой реальной подпитки. Смартфон обеспечивал много «шума», но я больше не слышала «мелодию» и ритм повседневной жизни. Учитывая, что я жила в довольно отдаленной местности, где остаться без связи на несколько дней считалось нормой, я поняла, что подобная проблема присуща не только жителям больших городов.

Я посмотрела вокруг себя, на своих друзей и коллег, и поняла, что даже если бы мы собрались провести время вместе, мы бы все равно с головой погрузились в свои смартфоны, не обращая внимания друг на друга и на захватывающую дух красоту вокруг нас. Я осознала, что то, что вначале было мне жизненно необходимо, мало-помалу начало меня душить. Моя цифровая зависимость стала пагубной привычкой, мешающей побыть наедине с собой. Я обнаружила, хотя пока не осознавала этого, что цифровые устройства перестали расширять мою жизнь, на смену этому пришло желание отключить их.

Когда создавался смартфон, он был задуман как инструмент, очень полезный, но лишь инструмент. Я же по большей части использовала его совсем для другого, для чего он вовсе не предназначен:
отвлечение
создание видимости занятости
спасение от неловких ситуаций
создание ощущения собственной важности и значимости
спасение от чувства одиночества

Я поняла, что давно уже жила в цифровом упрощенном, редактируемом мире, где не было присущей реальной жизни хаотичности и эмоциональности.
Прозрение пришло субботним утром на местном рынке, куда я отправилась, чтобы купить к обеду овощей. Шумный рынок был местом, где раз в неделю собиралось практически все население соседнего городка. Прогулка среди людей, калейдоскоп ярких красок фруктов и овощей, созревших под южным солнцем, опьяняли и дурманили. Воздух был наполнен ароматами базилика, спелых фруктов, меда местного производства и мягкого козьего сыра, но я не обращала на это внимания.

Я присоединилась к бесконечно длинной очереди в фруктово-овощной ларек и ждала, ждала, ждала… Очередь, казалось, не двигалась. Единственное, что менялось – цифры на часах моего телефона, показывающие, что я стою здесь уже двадцать минут. Я все больше и больше нервничала. Как много времени нужно, чтобы купить полкило помидоров? Я сделала шаг в сторону, чтобы попытаться выяснить, что происходит впереди. В начале очереди я увидела пожилую даму с собачкой, беседующую с женщиной, которая проходила мимо и остановилась поболтать. Они обсуждали рагу, которое одна из них сделала на прошлой неделе из купленных на этом рынке овощей, тяжелое финансовое положение соседа и торт, который старушка испекла на свадьбу своей племянницы. Они обменивались новостями и историями, из которых состояла их повседневная жизнь. Я заметила, что на самом деле все стоящие в очереди люди разговаривали друг с другом, оживленно и с интересом.

Это стало переломным моментом в моей жизни. Я вдруг осознала, что находилась там физически, но на самом деле отсутствовала. Я упустила все эти на первый взгляд незначительные мелочи. Я «выпала» из моей жизни… Я поняла: чтобы жизнь не прошла мимо, нужно отключить свои гаджеты и выкроить время, чтобы заметить смену сезонов, узнать названия различных ветров, научиться распознавать фазы Луны и читать постоянно меняющееся «настроение» моря.

В конечном счете, благодаря местному рынку я научилась ценить красоту несовершенства. Великолепие уродливых помидоров помогло оценить реальное значение слова «не спеша». Мне пришлось привыкать жить в новом ритме, без заранее установленного жесткого расписания. Стояние в очереди в течение двадцати минут перестало раздражать, как раньше, потому что я научилась получать удовольствие, слушая, как стоящие рядом люди разговаривают друг с другом, и мне захотелось поделиться с ними своими историями.

Я научилась ценить все моменты и переживания, которые действительно важны – эти уникальные мгновения, которые приносят нам радость.
Если вы обнаружили, что выпали из жизни, воспользуйтесь моими советами. Эта практика помогла мне изменить правила игры, именуемой «жизнь».
Каждый день делайте паузу, хоть ненадолго выпуская свой смартфон из рук. Просто дышите, смотрите в небо, учитесь искусству жить медленно, жить настоящим. Пятнадцать минут медитации каждое утро подарят вам спокойствие на целый день и будут способствовать воссоединению с самим собой и с окружающим вас миром. Чтобы активнее участвовать в вашей собственной жизни, попробуйте делать все осознанно, концентрируя внимание на данном моменте и своем присутствии в нем. Все это позволит вам перенести акцент с «быстрее, больше, лучше» на понимание микро-моментов, мелочей, которые раскрашивают на нашу повседневную жизнь и, по мнению Роберта Бро, являются «самыми важными вещами в жизни».

источник

Related Posts
Администратор

Leave a reply
Captcha Click on image to update the captcha .