Нехватка сна грозит потерей самоконтроля

Люди, которые недосыпают, как правило, невнимательны и импульсивны. Кроме того, им трудно быстро принимать решения. Отсутствие нормального сна также может стать одной из причин гипертонии, набора веса и других проблем со здоровьем. К таким выводам пришли учёные из Университета Клемсона.

Исследования показали, что недосыпание повышает уровень враждебности и снижает уровень самообладания. В результате возникают проблемы, как на работе, так и в личной жизни. По мнению специалистов, хороший сон способен повысить продуктивность труда, укрепить здоровье и предотвратить возникновение разного рода зависимостей.

Не менее интересные результаты показали исследования сотрудников Кембриджского университета. Согласно им, если спать не менее 7 часов в сутки, то можно есть и пить всё что угодно. По словам ученых из Кембриджа, недосыпание влияет на продуктивность даже сильнее, чем употребление алкоголя и курение, вместе взятые. Английские врачи в свою очередь заявляют, что отсутствие нормального сна, которое длиться более одной недели, в конце концов, приведёт к резкому уменьшению сопротивляемости иммунной системы.

источник

Related Posts
Сергей Фрост

Leave a reply
Captcha Click on image to update the captcha .