Как тратить меньше усилий для достижения цели

Часто нам не удается достичь поставленных целей, потому что мы слишком переоцениваем свои силы. «Я решил заниматься спортом шесть раз в неделю по два раза в день», — хотя давно уже забыли дорогу в спортзал. «Я хочу собрать 50000 рублей всего за 90 дней», — хотя обычно за это время не можете накопить даже и 1000 рублей. «Я начну вставать в шесть утра», — хотя привыкли спать до обеда. Привычная картина, не правда ли?

Я вовсе не хочу сказать, что нужно выбросить из головы любые цели, которые выбивают нас из привычной колеи. Но все же лучше, чтобы они были нам по плечу. Делать немного меньше своих возможностей – один из способов добиться этого. Давайте еще немного поговорим про занятия спортом.

Привычка переоценивать свои возможности

Многим это знакомо. К примеру, в первую неделю вы посещаете спортзал шесть раз дважды в день. На следующей неделе дважды в день вы ходите туда всего лишь два-три раза. К началу третьей недели два посещения в день становятся для вас уже непосильной задачей. Приходит четвертая неделя, и поход в спортзал шесть раз в неделю начинает казаться карой небесной. Наконец, когда наступает пятая неделя, вас хватает лишь на три посещения. Пройдет еще пара недель и спортзал становиться туманным воспоминанием. Знакомо?

Я использовал спортзал в качестве примера. Но на самом деле подобное происходит со многими целями, которые вы ставите перед собой. Поначалу вы источаете энтузиазм и рветесь в бой, но постепенно ваш пыл угасает, цель так и остается не более чем мечтой, и вы просто продолжаете жить по-старому.

Но как же решить эту проблему? Что же, все-таки, следует предпринять, чтобы ваши цели становились реальностью и делали вашу жизнь лучше? Ответ на этот вопрос может показаться неожиданным. Итак, чтобы достичь большего, иногда нужно просто делать меньше, чем вы можете.

Теория становится практикой

Попробуйте делать немного меньше, чем вы можете. Например, пусть вашей целью будет тренироваться 45 минут в день три раза в неделю в течение целого года. Понятно, что когда вы будете «в ударе», то сможет заниматься и больше – скажем, 60 минут в день. Если на протяжении целой недели у вас будет боевое настроение, то вы без проблем сможете упражняться пять раз в неделю вместо трех. Но всем известно, что далеко не каждый день вы полны энтузиазма. «Мочь» еще не означает «хотеть».

Итак, и в первую, и во вторую, и в третью недели вы не только достигнете запланированного, но и добьетесь большего, чем обычно. А через год как-то незаметно для себя ваше тело чудесным образом измениться. А ведь особо и стараться не пришлось – всего-то и нужно было, что уделять занятиям спортом 45 минут в день три раза в неделю. Вы даже не прилагали для этого особых усилий и часто чувствовали, что 45 минут – это маловато. Но тут возникает резонный вопрос: зачем сознательно сдерживать себя, когда ощущаешь, что можешь сделать больше?

Меньше сейчас – больше в будущем

Ответ на этот вопрос прост: лучше регулярно делать меньше, чем иногда, но больше. Конечно, вы в таком случае не используете весь свой потенциал, но зато у вас постепенно увеличивается способность делать что-то регулярно. Три раза в неделю делать зарядку в течение целого года – это лучше, чем делать ее шесть раз в неделю, но на протяжении лишь одного месяца. То же, касается экономии – откладывать 5% своего дохода в течение года – это куда лучше, чем отложить 25%, но лишь однажды.

Когда вы делаете что-нибудь меньше, чем можете, то увеличиваете шансы делать это регулярно. Благодаря такой стратегии, вы больше не будете отступать от поставленных целей. Они станут достижимыми для вас.

источник

Related Posts
Администратор

Leave a reply
Captcha Click on image to update the captcha .