Как побороть страх неудачи

Накануне важного события вы вдруг почувствовали внезапный приступ тошноты, дыхание перехватило, плечи словно придавил тяжёлый груз.

С вами когда-нибудь случалось подобное?

Парализующий страх сковывает вас при одной только мысли о том, что предстоит сделать нечто важное — возможно, то, чего раньше никогда делать не приходилось, и именно эта боязнь нового и неизвестного вызывает паническую атаку.

Зачастую страх не связан со сложностью задачи, это может быть и нечто совершенно банальное, причиной его скорее является заниженная самооценка и неуверенность в себе. Вам начинает казаться, что все вокруг смеются над вами и ждут вашего провала, что все ваши идеи — глупость, а надежда на успех — иллюзия и самообман.

“Единственная преграда на пути к мечте — страх потерпеть неудачу.” Пауло Коэльо

Страх потерпеть неудачу подавляет вас, лишая возможности контролировать свою жизнь и угрожая благополучию бизнеса.

Но что, если я могу научить вас, как стать хозяином своих эмоций и вновь обрести контроль над своей жизнью? Что, если я скажу вам, что существуют реальные методики, помогающие превратить страх неудачи в ключевой стимул для достижения успеха? Вы готовы к переменам? Тогда вперёд!

Но прежде чем мы подробно рассмотрим все методики, попробуем разобраться, откуда и почему возникает этот страх.

Страх потерпеть неудачу не является врождённым — это приобретённое чувство, которое в большинстве случаев формируется в детстве, в основном в школьные годы, и затем ведёт к неуверенности в себе и низкой самооценке.

Чего требуют от учеников в школе? Дать правильный ответ с первого раза. Неправильный ответ может стать причиной насмешек сверстников, негативного отношения со стороны преподавателя, низких оценок или даже наказания. Вполне естественно, что после 10 лет обучения в школе у подростка к моменту взросления уже имеется сформировавшийся комплекс и выработанный страх потерпеть неудачу.

В то же время, тот факт, что страх является приобретённым, означает возможность избавиться от него сознательно.

Страх неудачи — явление неоднозначное и многосоставное. Как правило, это чувство складывается из множества других страхов. Самые распространённые из них:

  • Страх перед публичным унижением — основан на чувстве стыда и боязни опозориться в присутствии свидетелей.
  • Страх перед осуждением и критикой — основан на сформированной в детстве потребности в признании и одобрении.
  • Страх быть отвергнутым — основан на зависимости от общественного мнения.
  • Страх быть уязвлённым — основан на ранимости и боязни быть искренним и открытым во избежание душевных травм.

“Всё, чего вы хотите, находится по ту сторону вашего страха.” Джек Кэнфилд

Совокупность этих страхов имеет огромную власть над вашим эмоциональным и психическим состоянием, способную буквально парализовать вас и лишить способности выполнять свои рабочие обязанности. Независимо от масштабов проблемы — будь то рядовой проект или запуск нового бизнеса, ваша задача — обрести контроль над своими эмоциями и использовать страх неудачи как мотиватор для достижения успеха и стимул для саморазвития.

“Жизнь слишком коротка, хрупка и непредсказуема. Идеальный момент для того, чтобы заняться воплощением своей мечты, не наступит никогда. Начни прямо сейчас.”

Даже профессиональные спортсмены и успешные предприниматели не застрахованы от панических атак, но они научились управлять своими страхами, используя проверенные техники.

Уникальность этих техник заключается не только в их эффективности в борьбе со страхом потерпеть неудачу, но и в том, что они помогают усовершенствовать предпринимательские навыки и систематизировать жизнь в целом.Фокусируясь на решении одной проблемы, вы научитесь справляться и со множеством других, подспудных, что, в свою очередь, поможет повысить уверенность в себе и добиться успеха в бизнесе.

За 10 лет профессиональной практики в Европе и Северной Америке я помог многим известным успешным людям преодолеть свои страхи, используя самые разные методики. Уверен, что они помогут и вам, если вы сумеете скомбинировать перечисленные ниже техники в собственную стратегию и начнёте сознательно бороться со страхом.

Ставьте чёткие цели

Составьте список целей на ближайшие 12 месяцев, разбив глобальные цели на более мелкие, реально выполнимые задачи, стараясь предельно чётко сформулировать каждую из них.

Чтобы понять, как действовать, нужно знать, куда двигаться. Отсутствие точных ориентиров порождает страх перед неизвестностью, в то время как наличие цели даёт ощущение уверенности.

Выполнение каждого пункта списка, то есть достижение каждой поставленной цели, позволит вам почувствовать себя более успешным человеком уже на первом этапе.

Определите препятствия на пути к цели

Вопреки всеобщему убеждению, препятствия вовсе не являются негативным явлением, если вы способны вычислить их. Как только вы определите, что именно мешает вам в достижении целей, вы поймёте, как с этим бороться.

Допустим, ваша проблема в том, что вы не справляетесь в одиночку с большим объёмом работы в установленные сроки. Тогда одним из выходов может стать аутсорсинг, т.е. привлечение профессиональной поддержки извне.

Устранение препятствий на пути к цели ускорит процесс и приблизит момент достижения успеха.

Врага нужно знать в лицо, поэтому составьте список реальных или потенциальных проблем. Имея перед собой чёткую картину, вы почувствуете себя уверенней, а значит, будете значительно меньше подвержены страху потерпеть неудачу.

“Я твёрдо усвоил, что отвага — это не отсутствие страха, а победа над ним. Отважный человек — не тот, кто не испытывает страха, а тот, кто с ним борется.” Нельсон Мандела

Спланируйте методы устранения препятствий

Следующий шаг — определение конкретных методов устранения препятствий в установленные сроки. Чёткий план действий позволяет не только повысить самодисциплину, но и улучшить эмоциональное состояние, прибавив вам решительности. А поскольку мозг не способен одновременно реагировать на противоположные сигналы, положительные эмоции вытеснят негатив, избавив вас от страха.

Таким образом вы обретаете контроль над собственными эмоциями. На этом этапе страх полностью преодолён.

В качестве бонуса у вас на руках уже будет практически готовый бизнес-план

Используйте возможности

В случае если что-то получилось не так, как вы планировали, не воспринимайте это как неудачу — рассматривайте полученный результат как знак к тому, что стоит изменить подход и использовать другие возможности.

Бизнес — изменчивая структура, поэтому вынужденная необходимость приспосабливаться к новым условиям вырабатывает важную для любого хорошего бизнесмена способность чутко реагировать на малейшие изменения и корректировать свою политику, используя открывшиеся возможности для достижения успешного результата в будущем.

Отмечайте свой успех

Отмечайте не только крупные, но и мелкие достижения. Фокусируясь на позитиве, ваш мозг получает сигналы, нейтрализующие любой негатив, в том числе страх.

Таким образом, получая удовольствие от работы, вы будете настроены более оптимистично в отношении будущего, включая возможные сложности.

Дышите глубже

Если обстоятельства сложились так, что вам пришлось столкнуться со сложностями, которые вызывают у вас чувство страха, не паникуйте.

Дышите глубже — это поможет нормализовать психофизическое состояние, улучшит кровообращение, стимулируя работу сердца и мозга, снимет напряжение в мышцах и нервное возбуждение.

Кроме того, глубокое дыхание способствует выработке эндорфинов — гормонов, которые положительно влияют на эмоциональное состояние.

Успокоившись, вы вновь обретёте контроль над ситуацией.

“Добиться успеха можно лишь рискуя, глядя в лицо своим страхам и преодолевая неудачи.” Джоэл Браун

Разве вы не устали быть рабом своего страха? Разве вам не хочется быть хозяином своих эмоций? Разве вы не мечтаете преодолеть это ради того, чтобы быть успешным?

Всё в ваших руках! Вы можете, я повторяю, можете побороть страх неудачи и использовать его в качестве стимула и мотиватора для достижения успеха в бизнесе.

Панические атаки, чувство собственной беспомощности и ощущение полной безнадёжности — всё это останется в прошлом, если прямо сейчас вы примете осознанное решение взять контроль над своими страхами.

Ставьте перед собой большие цели, следуйте за своей мечтой, наслаждайтесь процессом и отмечайте каждое своё достижение.

Создайте свою собственную историю успеха. Начните прямо сейчас!

источник

Related Posts
Администратор

Leave a reply
Captcha Click on image to update the captcha .