Как обрести независимость

Несколько месяцев назад я решила съехать от своей матери, чтобы наконец обрести финансовую независимость. Мне было негде жить, на моём банковском счету оставалось меньше доллара, а единственным источником дохода была работа на неполный рабочий день и несколько фриланс-проектов. Другими словами — не самый удачный момент для того, чтобы начинать самостоятельную жизнь.

Несмотря на это, мне было ясно одно — сейчас или никогда. Я отчаянно стремилась вырваться из порочного круга, в котором день за днём каждое утро уходила из дома в надежде на большие победы и каждый вечер возвращалась ни с чем. Каждый раз, наблюдая мою очередную неудачу, мама предлагала оплатить мои счета, и я, конечно, соглашалась, хотя в душе мы обе были недовольны ситуацией, которая повторялась вновь и вновь.

В какой-то момент я осознала, что не прикладываю никаких усилий для того, чтобы реализовать свой потенциал. Я никогда не стремилась решить возникшую проблему и всегда легко бросала любое начинание при первой же неудаче, потому что у меня просто не было стимула бороться до конца — я всегда знала, что мама поможет мне, что бы ни случилось. Я знала, что могу бросить в любой момент, если мне станет слишком сложно или скучно — мама всегда поддержит морально и материально. И я бросала — безо всяких опасений за своё будущее.

Но правда в том, что, принимая помощь своей матери, я сама загнала себя в зависимость, которая блокировала возможность личностного роста и развития.

Первым шагом на пути к финансовой независимости стал отказ от финансовой помощи матери. Кроме того, я твёрдо решила всерьёз заняться журналистской карьерой, способной приносить дополнительный доход. Чтобы сэкономить на транспортных расходах, я каждый день проходила почти 5 км пешком до работы и обратно. Мне приходилось спать у знакомых в стеснённых условиях, иногда я не ела несколько дней в ожидании следующей зарплаты.

Это был кошмарный, но очень поучительный опыт, который мне не хотелось бы пережить вновь. Однако, благодаря этому жизненному уроку, я открыла для себя много нового и важного — кто я и на что способна, какие задачи мне по плечу ставить перед собой и выполнять и какие препятствия мне под силу преодолеть на пути к личной независимости.

3 шага к независимости

Отношения между ребёнком и родителем — всего лишь один из многих типов отношений, который предполагает необходимость развития независимости у одной или обеих сторон. Другими подобными примерами могут служить романтические отношения или дружба, где, помимо общности интересов, каждый нуждается в личном пространстве в рамках этих отношений

И хотя взаимоотношения людей имеют свои нюансы в каждом конкретном случае, я вынесла три общих принципа — три шага на пути к независимости: заявление, обособление и воссоединение.

Шаг 1. Заяви о своей независимости

Первое, с чего нужно начать — заявить о своём намерении стать независимым от того или иного человека. Личный разговор и вербализация своего намерения позволяет разрубить эмоциональную связь с объектом зависимости. Однако реакцией может стать замешательство, злость, обида или любые другие негативные эмоции, поэтому при разговоре стоит соблюдать несколько простых правил:

  • Действуй решительно и держись уверенно.
  • Изложи суть вопроса кратко и по существу.
  • Используй местоимение “я”, подчёркивая тем самым, что ты берёшь ответственность за принятое решение на себя и дело только в тебе и твоих личных стремлениях.
  • Абстрагируйся от чувства вины — не оправдывайся и не извиняйся.
  • Помни, что ты не несёшь ответственность за реакцию собеседника, его эмоции — это его личный выбор.

Если ты не можешь сформулировать свою мысль и не знаешь, что именно говорить, возьми на заметку следующий текст в качестве ориентира: “Я пытаюсь изменить свою жизнь к лучшему, пускай даже мне нелегко это даётся. Я стараюсь взять на себя ответственность за собственную жизнь и хочу стать более независимым, чтобы лучше узнать, кто я и на что способен. Я зависел от тебя так долго, что теперь настал момент, когда мне необходимо сделать шаг назад, чтобы избавиться от этой зависимости и разобраться в себе. Дело не  в тебе, дело во мне, и моё решение касается только моих собственных стремлений найти своё место в жизни. Поэтому на какое-то время я буду вынужден отстраниться от тебя, чтобы стать более самостоятельным”.

Возможно, собеседник поинтересуется, сколько конкретно времени займёт этот процесс. Отвечай, что это будет длиться ровно столько, сколько потребуется для того, чтобы ты окончательно разобрался в себе и обрёл независимость.

Шаг 2. Обособься от объекта зависимости

Обособление означает установление чётких границ. В зависимости от типа отношений, это может быть физическое, сексуальное, финансовое или эмоциональное отстранение.

Если физическое отстранение невозможно (например, если вы проживаете в одной квартире), старайся максимально сократить время общения или любого взаимодействия с этим человеком. Сфокусируйся на комфортном для обеих сторон сосуществовании при условии соблюдения эмоциональных границ.

По сути, главной целью обособления является взгляд на себя со стороны и здравая оценка собственных потребностей. Создав свободное личное пространство, ты получишь возможность услышать свой внутренний голос без примеси суждений, мыслей и чувств, сформировавшихся под влиянием объекта зависимости. Это идеальные условия для того, чтобы узнать себя и быть честным с собой без оглядки на чужое мнение.

Важным открытием становится осознание потребностей, удовлетворение которых раньше осуществлялось в отношениях с объектом зависимости. Новый этап призван научить самостоятельному удовлетворению этих потребностей. Например, подумай, в чём причина твоей зависимости от того или иного человека — возможно, он мотивировал тебя, или утешал в сложные периоды, или отвлекал от проблем, поднимая настроение, или заставлял чувствовать себя любимым и нужным? Теперь постарайся ответить на вопрос: что ты будешь делать, если этот человек перестанет вызывать в тебе подобные эмоции или вообще исчезнет из твоей жизни?

Так ты поймёшь, что самомотивация, любовь к себе и эмоциональное состояние зависят только от тебя самого, и научишься брать ответственность за собственное душевное равновесие на себя. Кроме того, у тебя появится возможность и желание заняться решением вопросов, которых раньше ты старался избегать. Таким образом, обособление помогает в полной мере прочувствовать свою независимость и восстановить контроль над свободой выбора, собственным поведением, убеждениями и эмоциями, которые влияют на личную жизнь и жизнь окружающих.

Постепенно ты начнёшь замечать парадокс: чем больше ответственности ты берёшь на себя, тем больше свободы ощущаешь — свободу быть собой и целесообразно распоряжаться своей жизнью.

Ты наверняка уже задался вопросом, сколько времени потребуется на этап обособления. На самом деле, длительность процесса зависит от многих факторов, включая тип отношений и условия, в которых тебе приходится жить. Однако главным условием является обретение полной независимости в формировании собственных потребностей, суждений, мыслей и стремлений. У одних на это уходят считанные дни или несколько недель, другие тратят годы или даже десятилетия в поисках себя. Есть и те, кто считает, что воссоединение — не самый лучший вариант развития отношений, неважно, сколько времени прошло — они предпочитают оставаться на этапе обособления и считают это оптимальным решением проблемы зависимости.

Чтобы определить, готов ли ты к следующему этапу, проведи простой тест: подумай об объекте зависимости или попробуй взаимодействовать с ним и прислушайся к свои ощущениям в этот момент. Если ты по-прежнему испытываешь негатив, значит, к новой ступени в этих отношениях ты пока не готов. Если же ситуация настолько безнадёжна, что в общении с этим человеком ты теряешь себя и никакого прогресса в твоём внутреннем самоощущении не наблюдается, даже спустя большой промежуток времени, стоит всерьёз задуматься над тем, есть ли вообще для него место в твоей жизни, раз уж ты решился на глобальные перемены.

Шаг 3. Возобнови отношения, когда будешь готов

Заключительная ступень — воссоединение. Этот этап предполагает перераспределение ролей в рамках обновлённых отношений по взаимному согласию обеих сторон, поэтому крайне важно обсудить все детали и чётко определить правила игры.

Вот некоторые особенно важные вопросы, которые необходимо выяснить перед воссоединением:

  • Какое поведение приемлемо? Какое категорически неприемлемо?
  • Каковы ваши взаимные ожидания?
  • Какими будут последствия при неисполнении соглашения и нарушении оговоренных правил?

При этом стоит помнить о том, что обсуждение последствий не должно быть использовано в качестве орудия манипулирования. Выяснение “острых моментов” направлено лишь на то, чтобы обе стороны имели чёткое представление о том, что можно, а чего нельзя допускать, и готовы ли они возобновить отношения, соблюдая эти правила.

Особое внимание стоит уделить тому, чтобы обе стороны были честны и строили отношения на принципе взаимодействия, не ущемляя собственной свободы. В противном случае, если один будет принимать правила другого в ущерб личным интересам, отношения могут вернуться к первоначальной точке отсчёта из-за скрытой неудовлетворённости одного из участников.

Итак, возьми на вооружение три главных принципа:

  • Чётко сформулируй свои намерения и желания.
  • Не торопись и дай себе время на поиски своего “внутреннего я”.
  • Обсуди новые правила игры в рамках обновлённых отношений.

источник

Related Posts
Администратор

Leave a reply
Captcha Click on image to update the captcha .