Как научиться принимать ситуацию и жить дальше

“Ситуация никогда не бывает первопричиной того, чтобы чувствовать себя несчастным. Причиной этого состояния являются мысли по поводу ситуации”. Экхарт Толле

Совсем недавно я попала в ситуацию, которая подтолкнула меня к неожиданному открытию — какой силой на самом деле обладают наши мысли. Удивительно, как наше восприятие и интерпретация событий влияют на то, каким видится нам случившееся.

А началось всё с того, что я обнаружила штрафной талон за нарушение правил парковки на лобовом стекле своего автомобиля. Первой моей реакцией был шок и разочарование. По пути домой я мысленно прогоняла ситуацию в голове, развивая эту досадную мелкую неприятность в целую историю: это так несправедливо, я понятия не имела, что парковка параллельно бордюру запрещена, другие машины стояли точно так же, но штраф выписали только мне, почему именно мне?!

Я восприняла ситуацию как личный вызов и занималась самобичеванием, пытаясь разобраться в причинах, по которым оштрафовали именно меня — может, я недостаточно хороша, может, я просто неудачница? Но в какой-то момент я поймала себя на том, что раздуваю глобальную проблему из бытового пустяка. Что же меня так расстроило на самом деле? Я решила копнуть глубже и выяснить реальные причины, оценив ситуацию со стороны.

Контролёр не был знаком со мной лично, он всего лишь выполнял свою работу, действуя абсолютно беспристрастно, согласно букве закона. В случившемся мне некого винить, кроме себя самой — я действительно нарушила правила парковки, за что и была справедливо наказана.

Как только я осознала эти простые доводы, я тут же изменила своё отношение к произошедшему: неважно, что за историю я сочинила в своих мыслях, руководствуясь чувством досады, факт остаётся фактом — оплатить штраф придётся в любом случае, я могу лишь принять этот факт и жить дальше.

Веской причины для расстройства не было, единственное, что заставляло меня чувствовать себя несчастной — мои мысли. Изменив их, я избавилась от этого ощущения.

Занимаясь изучением духовных практик и методов саморазвития последние несколько лет, я прочитала сотни статей и книг, пересмотрела сотни презентаций и видеороликов, главной идеей которых было утверждение, будто наши мысли создают окружающую реальность. Но я никогда раньше не применяла на практике то, о чём говорилось в этих материалах, до того момента, пока не получила первый в своей жизни штраф.

По пути домой я почти не следила за дорогой, поскольку была полностью поглощена размышлениями о том, как несправедливо со мной обошлись. Внезапно что-то щёлкнуло в моей голове — впервые я начала осознанно контролировать свои мысли, я ощущала себя, словно сторонний наблюдатель, на глазах которого рождалась новая, правдивая история.

Я поняла, что именно додумывание истории, бесконечное мысленное проигрывание и драматизирование ситуации становилось причиной того, что незначительная мелочь раздувалась мной в огромную проблему. Я вдруг осознала, как часто создавала трагедии на пустом месте и усложняла ситуации там, где всё было предельно просто.

Мы не можем контролировать всё, что происходит в нашей жизни, но мы можем контролировать свою реакцию на происходящее — в этом весь секрет.

Большинство мелких неприятностей, к драматизированию которых мы часто склонны, не стоят того, чтобы тратить по полдня на переживания и самокопания. Всё намного проще — мы можем принять ситуацию, даже если она нам не нравится, и жить дальше. Мы можем признать свои ошибки и смириться с неприятными последствиями вместо того, чтобы искать виноватых. Мы можем воспринимать происходящее с позиции стороннего наблюдателя, не реагируя эмоционально и не превращая бытовые неприятности в трагедию вселенского масштаба.

В следующий раз, когда случится что-то, что мне не по душе (а таких моментов в жизни, несомненно, будет ещё много), я приложу все усилия для того, чтобы абстрагироваться от ситуации и не воспринимать всё слишком лично. Я буду контролировать поток своих мыслей и не позволю себе сочинять бесполезные псевдо-оправдательные истории. Я приму ситуацию такой, какая она есть, и постараюсь сохранить спокойствие, чтобы не допустить эмоциональной реакции, которая поставила бы моё ощущения счастья (или несчастья) в зависимость от обстоятельств, изменить которые мне не под силу.

Вы можете научиться контролировать свои мысли и своё отношение к любой ситуации в жизни, не дожидаясь штрафной квитанции. Разве вам нужен повод, чтобы изменить жизнь к лучшему?

источник

Related Posts
Администратор

Leave a reply
Captcha Click on image to update the captcha .