10 шагов к цели: как достичь желаемого

Вынашиваете план создания творческого или бизнес-проекта? Уже несколько месяцев собираетесь прочитать стопку книг, отложенных год назад? Которые выходные подряд хотите перебрать гардероб, но всё никак не доходят руки? Мечтаете перейти на здоровое питание и начать, наконец, заниматься спортом? Ждёте вдохновения, чтобы приступить к ремонту?

Перестаньте “собираться” и начните действовать! Следующие 10 советов помогут сдвинуть дело с мёртвой точки.

1. Просто начните

Иногда для того, чтобы сделать первый шаг, достаточно сказать себе — пора. Внутренний монолог на тему того, насколько важно добиться поставленной цели, поможет вам активизироваться и взяться за дело. Если же вам не хватает самомотивации, не отчаивайтесь, в запасе ещё 9 эффективных методов, которые точно сработают.

2. Перестаньте тратить время на ерунду

Разумеется, в жизни полно мелочей, из которых складывается наш быт, от которых зависит благополучие семьи, здоровье, комфорт и безопасность. Но вряд ли к ним относится просмотр реалити-шоу, ночные зависания в соцсетях или видеоигры, которые отнимают огромное количество времени, при этом не давая вам никакой пользы или выгоды.

Привычки, которые, по сути, являются пустой тратой времени, лишь отвлекают вас от по-настоящему важных дел. Вместо того, чтобы пускать всё на самотёк, задайте себе вопрос — как я хочу провести время прямо сейчас? Первое, что придёт в голову, как правило, и является той самой первоочередной задачей, которая требует особого внимания. Иногда вам действительно необходимо уделить немного времени себе, побездельничать за монитором компьютера, но это не должно войти в привычку, а скорее должно служить некой отдушиной.

3. Следуйте внутренним порывам

Если вы чувствуете внутренний протест против продуктивной работы и потребность в том, чтобы отдать предпочтение чему-то расслабляющему, возможно, вам стоит прислушаться к внутреннему голосу. Позвольте себе последовать порыву, но не теряйте контроль над ситуацией — важно не изменять себе и не идти против собственных потребностей, но в тоже время не менее важно помнить о том, что вы хозяин положения и можете продолжить работу, проигнорировав порыв, призывающий сделать паузу или вообще отказаться от затеи, тем более, что уже через несколько минут вы, скорее всего, и думать забудете об этом порыве.

4. Начните с конца

Перед тем, как приступить к действию, ответьте себе на следующие вопросы:

Как я буду себя чувствовать?
Как измениться жизнь?
Как я узнаю, что задача выполнена?

Представьте конечный результат, прочувствуйте эмоции, связанные с достижением цели, и используйте этот настрой для того, чтобы мотивировать себя на продуктивную работу.

Не забывайте ставить перед собой промежуточные цели, чтобы отслеживать результат, иначе вы рискуете оказаться затянутым в бесконечный процесс, когда цель уже маячит на горизонте, но всегда чего-то не хватает, чтобы дотянуться до неё.

5. Определите истинные ценности

Для того, чтобы почувствовать полное удовлетворение от достижения цели, необходимо иметь чёткое представление о том, какие интересы вы преследуете. Значимость результата напрямую зависит от ценности, на которой основывается ваше желание его достичь. Например, если ваша цель — прочитать книгу, то истинная ценность, которая побудила вас к этому — самообразование и саморазвитие. Стремление организовать художественный проект основывается на потребности в самовыражении и эстетических ценностях. Если же вы задались целью каждый вечер принимать расслабляющие ванны, то, скорее всего, вы цените собственное здоровье и уход за собой.

Всегда сопоставляйте основополагающие ценности с целями и используйте вдохновение, которое вам даёт стремление к этим ценностям, для того, чтобы придерживаться заданного курса и идти к своей цели.

6. Спланируйте сроки

Как показывает практика, мы часто откладываем на потом дела, которые не являются неотъемлемой частью нашей повседневной жизни. Включите свой проект или цель, над которой собираетесь работать, в своё расписание, спланировав сроки и отметив в своём ежедневнике дату начала и возможную дату окончания. Так вы определите чёткие временные рамки и возьмёте на себя обязательства следовать плану — возможности задвинуть поставленные задачи в дальний ящик уже не будет.

7. Найдите единомышленников

Мощнейшей мотивацией может стать страх подвести других. Найдите единомышленников, с которыми вы регулярно сможете обмениваться планами, успехами и отчётами о текущем прогрессе. Это не только удовлетворит вашу потребность в поддержке, но и научит самодисциплине — если вы дадите обещание, вам не останется ничего другого, кроме как выполнить его, кроме того, может сработать свойственное любому человеку желание доказать себе и другим, на что он способен.

8. Поощряйте свои достижения

Пообещайте себе вознаграждение за проделанный труд и достижение цели — это должно быть что-то действительно стоящее, желанное, то, что пробуждает в вас искренний энтузиазм, но в рамках того, что вы можете себе позволить. Давно заприметили роскошное платье на витрине дорогого магазина? Всегда мечтали о райском отпуске на берегу океана? Отлично, вы сможете побаловать себя, как только выполните намеченный план!

9. Помните, что отдых нужно заслужить

Продолжая тему заслуженного вознаграждения за продуктивную работу, следует отметить, что перерывы и свободные минутки, которые можно посвятить “ничегонеделанью”, тоже нужно заслужить. Разбивайте цель на несколько более мелких задач — так вы сможете поощрять себя маленькими радостями после каждого выполненного задания, например, чашкой чая или просмотром любимого сериала. Кроме того, это ускорит процесс работы, заставив вас действовать собраннее.

10. Любите себя

Часто, сталкиваясь на пути к поставленной цели с трудностями или совершая ошибки, люди теряют веру в себя, чувствуют разочарование и даже желание сдаться. Не допускайте, чтобы ваше самоощущение зависело от внешних обстоятельств — любите и уважайте себя за каждое достижение и принимайте свои неудачи как часть пути.

Удачи!

источник

Related Posts
Администратор

Leave a reply
Captcha Click on image to update the captcha .