Главная / 2015 / Май

Ежемесячные архивы: Май 2015

9 советов, как не переедать

В научной статье, опубликованной в апреле 2013 года в престижном издании The American Journal of Clinical Nutrition, рассказывается о том, как ученые из Университета Бирмингема (Великобритания) рассмотрели 24 исследования, в которых изучалось влияние памяти, отвлечения, осознанности и внимательности на процесс приема пищи. Ученые установили, что когда ваше внимание отвлечено от …

Далее »

Как тренироваться чаще для ускоренного роста силы и массы мышц?

Если вы тренируете каждую мышечную группу только один или два раза в неделю, то абсолютно точно можно сказать, что ваш тренинг приносит далеко не столь выдающиеся результаты, как мог бы. Если вы заинтересованы в максимально возможном росте мышц и силовых показателей, то нет ничего лучше высокочастотного тренинга. Как бы странно …

Далее »

Клетка, зона комфорта или саморазвитие — какую жизнь выбираешь ты?

Представим жизнь как прямую, стремящуюся от меньшего к большему, и условно разделим её на три отрезка, каждый из которых определяет качество жизни. Если человек находится в начале этой прямой, он несчастен, испытывает постоянный стресс из-за неудовлетворённости своей жизнью и чувствует себя подавленным из-за трудностей, с которыми ему приходится сталкиваться. В …

Далее »

Клетка, зона комфорта или саморазвитие — какую жизнь выбираешь ты?

Представим жизнь как прямую, стремящуюся от меньшего к большему, и условно разделим её на три отрезка, каждый из которых определяет качество жизни. Если человек находится в начале этой прямой, он несчастен, испытывает постоянный стресс из-за неудовлетворённости своей жизнью и чувствует себя подавленным из-за трудностей, с которыми ему приходится сталкиваться. В …

Далее »

9 причин, почему женщины не должны тренироваться и питаться так же, как мужчины.

Чтобы понять, почему женщины не должны тренироваться и питаться так же, как мужчины, давайте обратимся к эволюции гендерных различий. На протяжении всего времени существования человечества существует классическое разделение труда между мужчинами и женщинами. И хотя мужчине может прийти на ум стереотип женщины, как малоактивной матери-домохозяйки, нужно сказать, что это совершенно …

Далее »